BENEFICIOS DE LLEVAR UNA VIDA SALUDABLE

• Mejora el humor y la autoestima

Además, tener una buena salud y un peso correcto ayudan a afianzar la confianza en uno mismo y la autoestima y entre los beneficios a corto plazo, que se tienen cuando se realiza ejercicio y se come sano, destacan: la disminución del estrés y la mejora de las funciones cognitivas.

• Evita enfermedades

Llevar una vida saludable ayuda a prevenir ciertas condiciones de salud, como las enfermedades del corazón, la apoplejía y la hipertensión arterial. Una dieta equilibrada y el ejercicio diario, pueden ser claves, para mantener el colesterol y la presión arterial, en los niveles correctos.

• Fomenta la longevidad

Una vida saludable suele asociarse a un mayor índice de longevidad y un estudio del Consejo Americano del Ejercicio lo comprobó. Durante 8 años analizaron y monitorearon a 13.000 personas. Las concusiones confirman que, aquellos que andaban sólo 30 minutos cada día, redujeron significativamente sus posibilidades de morir de forma prematura, frente a quienes se ejercitaron con poca frecuencia.

• Tu aspecto físico mejora muchísimo, la piel, el pelo mas bonitos, quitándote unos años de encima.

• Si te alimentas saludablemente olvídate del estreñimiento, mejorando consigo el tracto gastrointestinal o tracto digestivo.